A alcachofra emagrece devido a suas poucas calorias e porque é rica em fibras que reduzem o apetite. Essas propriedades fazem com que seja mais fácil seguir a dieta e com que torne mais fácil resistir as tentações que nos rodeiam no dia a dia.
Mais importante do que comer alcachofra é seguir uma dieta equilibrada e praticar regularmente algum tipo de atividade física. Dessa maneira é mais fácil alcançar seus objetivos e obter resultados mais rapidamente.
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Mas atenção, a alcachofra não é indicada em casos de obstrução do ducto biliar, gravidez e lactação.
Como emagrecer com alcachofra
Para emagrecer com alcachofra deve-se usar a alcachofra uma vez por dia em saladas ou cozida com outros alimentos. Incluir a alcachofra em sua rotina diária de alimentação é o primeiro passo.
Outra opção é ingerir cápsulas de alcachofra. Tomando 2 cápsulas de alcachofra 3 vezes ao dia. Tomar uma antes do café da manhã, almoço e janta respectivamente.
Alguma pessoas ainda optam pelo chá de alcachofra para emagrecer, bebendo 2 vezes por dia o chá de alcachofra. Ai vem a questão, chá de alcachofra emagrece? Bom, é um aliado, mas não existe alimento milagrosa, a dieta adequada é sempre a melhor opção, e não custa lembrar que dieta não significa restrição. Seguir planos como a dieta de 21 dias continuam sendo a melhor e mais indicada opção.
O período do ano em que a alcachofra pode ser encontrada no supermercado é entre agosto e dezembro, já as cápsulas de alcachofra são facilmente encontradas em farmácias e lojas de produtos naturais.
